Praticar atividades físicas regularmente é um dos hábitos que compõem um estilo de vida saudável. Para isso, você pode treinar em casa ou na academia — o que achar melhor.
Está em dúvida sobre qual das duas maneiras escolher? Saiba que tanto uma quanto a outra tem suas vantagens e desvantagens.
Sendo assim, é fundamental entender quais são os prós e os contras para optar pela opção se encaixa melhor no seu dia a dia e que você se dá bem.
Para ajudar nessa escolha, trazemos este post que conta mais sobre o assunto. Continue a leitura e confira!
Treinar em casa
Treinar em casa vem sendo uma prática cada vez mais adotada. Isso porque é mais prático para quem tem uma rotina agitada. Entretanto, nem tudo são flores, já que também pode trazer prejuízos. Veja:
Vantagens
- economia de dinheiro, pois costuma ficar mais em conta que academia;
- economia de tempo, já que não precisa do deslocamento;
- maior relaxamento porque a pessoa sente mais à vontade, principalmente, as que são mais tímidas;
- maior comodidade, já que o indivíduo pode montar o ambiente como quiser, dispondo ventiladores, água, lanches etc, e ter mais conforto.
Desvantagens
- maior chance de lesões quando não tem acompanhamento profissional;
- precisa de mais disciplina para seguir os treinos;
- menor diversidade de exercícios, pois faltam equipamentos para aumentar as possibilidades de movimentos.
Treinar na academia
O treino na academia ainda continua sendo a melhor opção para quem quer ter resultados mais efetivos em um prazo menor em relação aos exercícios em casa.
Porém, ele apresenta alguns contras que pesam na hora de escolher treinar em casa ou na academia. Confira a seguir.
Vantagens
- acompanhamento profissional, que torna os treinos mais efetivos e evita as lesões por movimentos executados de maneira errada;
- diversidade de aparelhos para variar os exercícios e ter um treino mais completo;
- ambiente estimulante que ajuda a manter o foco nos exercícios;
- socialização, que ajuda a fazer o momento mais agradável e motivador.
Desvantagens
- exige mais tempo por conta do deslocamento;
- pode ter um valor mais elevado;
- pessoas tímidas tendem a se sentir desconfortáveis em um primeiro instante.
Como você pode ver, existem vantagens e desvantagens em ambas as práticas de treino. Se pensarmos pelo lado da efetividade e da segurança, treinar na academia é a melhor opção.
Ainda mais para pessoas que estão começando agora a praticar atividades físicas. A falta de experiência em executar os movimentos pode trazer problemas.
Por isso é tão importante ter um profissional para corrigir qualquer exercício errado. Sendo que, em uma boa academia, o professor consegue dar atenção necessária e instruir a maneira correta de se exercitar.
Entretanto, sabemos que nem sempre é possível ir até o estabelecimento, o que não é desculpa para não treinar. Portanto, se praticar atividades físicas em casa é a melhor solução para você, não há problemas.
Independentemente de treinar em casa ou na academia, o que ideal é tomar todos os cuidados para prevenir lesões e ter constância nos treinos para obter os resultados desejados.
Se a sua escolha é treinar na academia para poder contar com acompanhamento profissional e equipamentos modernos, entre em contato conosco!
