Exercitar-se regularmente é essencial para ter mais qualidade de vida. Isso porque ajuda a prevenir doenças físicas e psicológicas, melhorando o funcionamento do organismo.

Além disso, exercício físico e autoestima têm uma relação direta, visto que as pessoas passam a lidar melhor com o seu corpo e a sua aparência.… Leia mais

Procurando por uma atividade em que você possa mexer o corpo, aprender algo e ainda socializar? Talvez a aula de dança de salão seja a ideal.

A dança de salão é uma atividade realizada em dupla, executada em salão com práticas técnicas e artísticas.… Leia mais

A atividade mais democrática de todas — assim pode ser descrita a caminhada. Basta um pouco de disposição, um par de tênis e você pode se exercitar a qualquer hora, em qualquer idade e pelo tempo que conseguir. 

Pensando nisso, elaboramos um miniguia sobre os benefícios de fazer caminhada para animar ainda mais o atleta que existe em você.… Leia mais