Muitas vezes, perder gordura abdominal vai além da questão estética. Isso porque um dos indicativos para risco de problemas cardíacos e diabetes é a circunferência da cintura.

Dentro desse parâmetro, as medidas desejáveis dessa região em homens e mulheres são de até 94 cm e 80 cm, respectivamente, para reduzir as chances de desenvolver doenças.… Leia mais

Adotar uma rotina mais saudável para melhorar a qualidade de vida passa diretamente pelas atividades, certo? Porém, nem sempre é possível encaixar os exercícios no seu dia a dia.

A notícia boa é que, naqueles dias mais corridos, é possível resolver essa situação com uma solução simples: treinar em casa.… Leia mais

Os exercícios físicos são excelentes aliados para quem está em busca de saúde e bem-estar. Mas como aliar isso aos objetivos na academia?

Essa é uma questão importante a se pensar, afinal, é necessário focar não só na parte estética, mas em todos os benefícios que a ação pode trazer.… Leia mais