Você conhece a importância do alongamento de membros inferiores? De modo geral, ele reduz a tensão, previne desgastes musculares, melhora a circulação e o equilíbrio do corpo.

Ao incorporar a prática em sua rotina, é possível garantir mais flexibilidade, diminuindo a chance de sofrer lesões.… Leia mais

Iniciar uma rotina de atividade física para iniciantes pode ser um pouco complicado, não é mesmo? Principalmente para as pessoas que são sedentárias e nunca se interessaram pela prática de exercícios.

Mas a boa notícia é que é possível deixar a preguiça de lado e ter um dia a dia mais saudável e com qualidade de vida.… Leia mais