Se você se preocupa com o seu bem-estar físico e gosta de frequentar a academia, provavelmente deve ter percebido que não existe apenas uma forma de se exercitar.

Nos últimos anos, surgiram várias modalidades de atividades e treinos, cada um com uma finalidade diferente, afinal, as pessoas frequentam a academia por motivos diferentes.… Leia mais

O overtraining acontece quando há um desequilíbrio entre a demanda de atividade física e o tempo de recuperação.

Isso significa que uma pessoa realiza mais exercício físico do que o seu corpo pode aguentar, pois o atleta não descansa o tempo necessário para que seus músculos se recuperem.… Leia mais

Ter pernas e bumbum definidos é o desejo de praticamente todas as pessoas que treinam. Mesmo que esse não seja o objetivo principal, é inegável que tornear essas regiões faz parte do planejamento de muitos. Por isso, saber como fazer agachamento é indispensável para os treinos.… Leia mais

Qual é o treino ideal e a alimentação que vai dar mais resultados para uma pessoa? Quais são os suplementos indicados para que ela possa viver bem?

Essas respostas, como sabemos, são muito particulares e dependem de uma série de fatores.… Leia mais