O Core, também conhecido como “centro” ou “núcleo” do corpo, é um conjunto de músculos localizados na região central do tronco (abdominais, lombares, pélvicos e do quadril, incluindo o transverso do abdômen, oblíquos, reto abdominal, eretores da espinha, glúteos e outros).… Leia mais

O Dia Internacional da Luta contra a Endometriose é celebrado anualmente em 7 de maio. Essa data conscientiza a população sobre essa doença que atinge milhões de mulheres em todo o mundo.

Trata-se de uma condição em que o tecido semelhante ao revestimento do útero começa a crescer fora do útero, causando dor, sangramento e infertilidade em algumas mulheres.… Leia mais

Iniciar uma rotina de atividade física para iniciantes pode ser um pouco complicado, não é mesmo? Principalmente para as pessoas que são sedentárias e nunca se interessaram pela prática de exercícios.

Mas a boa notícia é que é possível deixar a preguiça de lado e ter um dia a dia mais saudável e com qualidade de vida.… Leia mais

O exame para academia era mandatório há alguns anos. Todos que tinham o desejo de iniciar em alguma atividade física precisavam entregar um atestado médico comprovando sua saúde.

Recentemente, essa prática se tornou facultativa: agora, basta responder a um questionário para decidirem se você está apto ou não a praticar exercícios.… Leia mais

Praticar atividade física é democrático, afinal, pode ser feito por crianças e até mesmo idosos. Mas será que existe modalidades de academia ideais para cada pessoa?

A escolha vai depender da sua disponibilidade e do que gosta de fazer. É claro que alguns apresentam restrições, mas o importante é descobrir qual opção você mais curte praticar.… Leia mais

Muita gente acha que, para ter bons resultados, é preciso passar horas na academia, porém, isso não é verdade.

Com um treino de 30 minutos, é possível sentir os efeitos das atividades físicas e desenvolver hábitos para uma vida mais saudável.… Leia mais

Para evitar lesões musculares, é preciso tomar algumas medidas preventivas durante os treinos de musculação. Praticar exercícios físicos e movimentar o seu corpo é fundamental para ter uma vida melhor e menos sedentária, sem lesões, melhor ainda, não é mesmo?… Leia mais

Mesmo com o grande crescimento das academias e a explosão do conceito fitness no país, o brasileiro parece ainda não saber como deixar de ser sedentário.

Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que quase 25% dos adultos não praticam exercícios físicos regularmente.… Leia mais