Se você já viu alguma aula de treino funcional, é muito provável que já tenha se perguntado como fazer burpee.

Esse exercício multiarticular é excelente para o condicionamento físico, pois impõe sobrecarga no sistema cardiovascular e, ao mesmo tempo, trabalha grupamentos musculares de uma única vez.… Leia mais

A coluna é uma parte fundamental do nosso corpo. Uma de suas principais funções é proteger a medula espinhal, a qual garante que haja uma boa comunicação com o cérebro.

Além disso, ela ajuda a manter a mobilidade corporal e a interação entre ligamentos, ossos e estruturas musculares das costas e dos seus respectivos nervos.… Leia mais