Ter pernas e bumbum definidos é o desejo de praticamente todas as pessoas que treinam. Mesmo que esse não seja o objetivo principal, é inegável que tornear essas regiões faz parte do planejamento de muitos. Por isso, saber como fazer agachamento é indispensável para os treinos.… Leia mais

Você sabe o que é pilates solo? O pilates está ganhando cada vez mais admiradores por aí. Além da técnica convencional, agora é possível contar com o método solo.

A modalidade que alia concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez traz diversos benefícios à saúde, mas ainda gera muita dúvida em quem não a conhece.… Leia mais