O alongamento é um tipo de exercício que tem o objetivo de dar mais elasticidade, agilidade e aumento na amplitude do movimento muscular. Ele é essencial para a promoção da saúde, além de melhorar a aptidão física e manter a qualidade de vida.… Leia mais

Você sabe o que é pilates solo? O pilates está ganhando cada vez mais admiradores por aí. Além da técnica convencional, agora é possível contar com o método solo.

A modalidade que alia concentração, respiração, centralização, controle, precisão e fluidez traz diversos benefícios à saúde, mas ainda gera muita dúvida em quem não a conhece.… Leia mais