O dia a dia corrido, com a falta de tempo para manter uma boa alimentação e praticar exercícios, faz com que muitas pessoas deixem os cuidados com a saúde de lado. No entanto, saber como ter uma vida saudável é fundamental para quem deseja prevenir doenças e ter mais disposição e bem-estar.… Leia mais
Você está com dificuldade de perder peso mesmo mantendo uma alimentação equilibrada, seguindo uma rotina intensa de exercícios físicos e dormindo bem? Então, talvez seja a hora de checar o ritmo do seu metabolismo. Isso porque esse mecanismo que transforma várias reações químicas em energia desacelera com o tempo.… Leia mais
Com um mundo cada vez mais conectado, a saúde física e mental requer uma maior atenção. Isso porque, o excesso de tecnologia e a velocidade com que as coisas acontecem, fazem com que o indivíduo fique sem ânimo para realizar atividades simples do cotidiano, como trabalhar, estudar etc.… Leia mais
Para melhorar o condicionamento físico e ter mais saúde física e mental, você decidiu investir no seu bem-estar e adotar hábitos mais saudáveis.
Ao começar esse processo, é normal esperar uma perda de peso. Depois disso, muita gente passa a buscar dicas para não engordar e conseguir manter o resultado alcançado.… Leia mais
Os exercícios de ginástica localizada são essenciais para quem deseja queimar a gordura. Isso significa que essa prática tende a contribuir para o emagrecimento, melhora da agilidade, postura, coordenação e equilíbrio.
Além de auxiliar na melhora do condicionamento físico, aumento e preservação da massa muscular.… Leia mais
Você sabe como fazer yoga em casa? Trata-se de uma prática bastante útil neste momento de pandemia do Coronavírus, pois proporciona diversos benefícios.
Entre eles estão o fato de a atividade ajudar a evitar o sedentarismo, melhora a concentração e promover o bem-estar. Considerando… Leia mais
Você sabe o que comer na reeducação alimentar? Realmente essa não é uma pergunta fácil de ser respondida por diversos motivos. Primeiramente, devido à ampla variedade e oferta de alimentos que encontramos.
Além disso, os diversos estímulos pelas quais estamos expostos, muitas das vezes, nos leva a ter uma alimentação não adequada.… Leia mais
Usar exercícios respiratórios adequadamente no momento de fazer a sua meditação, pode proporcionar melhores resultados. A meditação é uma prática antiga de buscar o equilíbrio corporal e mental, tendo como base a respiração.
Encontrar esse equilíbrio vai reparar alguns incômodos do seu dia a dia, principalmente o estresse, a ansiedade, falta de sono.… Leia mais
Muitas pessoas têm a seguinte dúvida: qual a importância da alimentação consciente? Trata-se de um dos elementos que contribuem para os indivíduos levarem uma vida saudável. Além disso, essa prática ajuda a prevenir contra várias doenças. Entre elas estão o colesterol alto, a diabetes, hipertensão, obesidade, etc.… Leia mais
