A natação para criança é uma atividade que proporciona diversos benefícios para o seu desenvolvimento físico e psicológico.

Além de ser uma forma divertida de exercício, esse esporte promove o fortalecimento muscular, melhora a coordenação motora, desenvolve a capacidade cardiovascular e estimula a confiança e a autonomia.… Leia mais

O Dia Internacional da Luta contra a Endometriose é celebrado anualmente em 7 de maio. Essa data conscientiza a população sobre essa doença que atinge milhões de mulheres em todo o mundo.

Trata-se de uma condição em que o tecido semelhante ao revestimento do útero começa a crescer fora do útero, causando dor, sangramento e infertilidade em algumas mulheres.… Leia mais

Muitas pessoas que entram na academia relatam uma história bem semelhante: “comecei a malhar e engordei, e agora?” Bem, antes de tudo, é preciso ter calma e entender que esse é um processo totalmente normal.

Aliás, muitos profissionais de educação física podem até mesmo dizer que esse é um resultado esperado, especialmente nos iniciantes de musculação.… Leia mais

Se você está cansado de tentar emagrecer e sempre acabar frustrado, saiba que a culpa pode ser dos sabotadores do emagrecimento.

Esses vilões, muitas vezes desconhecidos, são responsáveis por atrapalhar sua jornada rumo ao corpo ideal e invalidam seus esforços para perder peso.… Leia mais

A dor na região inferior das costas é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que passam muito tempo sentadas ou em pé, sem mudar de posição regularmente. Esse incômodo pode ser causado por diversos fatores, como má postura, excesso de peso, sedentarismo, entre outros.… Leia mais

A boa saúde física e mental depende, entre tantos fatores, de uma vida ativa em diferentes faixas etárias. No caso das crianças, um caminho interessante é praticar e aproveitar todos os benefícios da natação infantil.

Trata-se de um esporte de baixo impacto, perfeito para começar a inserir os exercícios na rotina dos pequenos.… Leia mais

O verão é a época perfeita para aproveitar ao máximo ao ar livre e praticar esportes. Além de se divertir, essas atividades oferecem uma série de benefícios para a saúde física e mental.

Afinal, a exposição ao sol ajuda a melhorar a saúde óssea, enquanto o exercício aumenta a força muscular, a resistência e a flexibilidade.… Leia mais

Em geral, o principal motivo que leva as pessoas a fazerem atividades físicas é perder peso. Mas será que fazer caminhada emagrece? Essa é uma dúvida muito comum, já que se trata do primeiro exercício físico que vem à mente de quem deseja eliminar alguns quilinhos.… Leia mais

Você já ouviu falar em alimentação intuitiva? Se a sua resposta foi “não”, saiba que você não é o único. Apesar de ser uma tendência que está crescendo cada vez mais, ela ainda é novidade para muitas pessoas.

A alimentação intuitiva não surgiu agora: a ideia foi desenvolvia nos anos 90 por um grupo de terapeutas nutricionais.… Leia mais

Independentemente da idade, ter alguns cuidados para manter a saúde e o bem-estar da mulher é fundamental para viver com mais qualidade de vida.

Mesmo com um dia a dia corrido, dar atenção a esses fatores faz toda a diferença, pois é possível aumentar a expectativa de vida e melhorar a rotina.… Leia mais