O que é o jejum intermitente? Embora seja uma das práticas para perder peso mais utilizadas no momento, ainda gera muitas dúvidas e curiosidades em muitas pessoas, pois a maioria ainda não sabe realmente o que é de fato.

Ao contrário do que muitos acreditam, ele não consiste apenas em ficar longas horas sem comer.… Leia mais

A falta de disposição pode ser causada por alguns hábitos inadequados, como a procrastinação, a falta de exercícios físicos, a má alimentação, a vida sedentária, entre outros.

A partir disso, nota-se que a pessoa passa a ter algumas dificuldades para executar tarefas simples, além de não conseguir garantir o seu bem-estar diário, pois estará sempre muito cansada.… Leia mais

Você sabe o que comer na reeducação alimentar? Realmente essa não é uma pergunta fácil de ser respondida por diversos motivos. Primeiramente, devido à ampla variedade e oferta de alimentos que encontramos.

Além disso, os diversos estímulos pelas quais estamos expostos, muitas das vezes, nos leva a ter uma alimentação não adequada.… Leia mais

Muitas pessoas têm a seguinte dúvida: qual a importância da alimentação consciente? Trata-se de um dos elementos que contribuem para os indivíduos levarem uma vida saudável. Além disso, essa prática ajuda a prevenir contra várias doenças. Entre elas estão o colesterol alto, a diabetes, hipertensão, obesidade, etc.… Leia mais

Escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil é uma das melhores maneiras de encurtar o espaço de tempo até seus objetivos.

Para quem não sabe, o personal trainer é o profissional capacitado e qualificado a montar treinamentos completamente individualizados e personalizados as suas necessidades.… Leia mais

Muitas vezes, em uma rotina intensa, é complicado adotar práticas saudáveis. Porém, algumas metodologias prometem facilitar essa situação — e uma delas é a dieta flexível.

A ideia é se concentrar nos macronutrientes de cada alimento e garantir uma alimentação prazerosa e, ao mesmo tempo, saudável para o seu corpo.… Leia mais

Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, encontrar os amigos, responsabilidades em casa e academia, é preciso trabalhar nosso foco e disciplina diariamente, não é mesmo?

Não é algo simples, mas, não é impossível.… Leia mais

Para se conquistar um estilo de vida mais saudável é preciso, além de disposição, sentir-se motivado todos os dias.

Atualmente, percebemos pessoas cada vez mais preocupadas com saúde, qualidade de vida e bem-estar, porém, sem saber por onde começarem.

Como aderir a essa proposta?… Leia mais