Na hora de perder aqueles quilinhos a mais, é muito comum as pessoas procurarem por uma “ajudinha” tomando suplementos para emagrecer, não é mesmo?
O único problema é que existem centenas de opções no mercado de suplementos alimentares.
E, na maioria das vezes, pouco é difundido sobre os produtos e a sua eficácia.
Se você deseja saber quais são os melhores suplementos para emagrecer, continue com a gente!
Ao longo deste artigo, revelaremos tudo o que você precisa saber a respeito do assunto.
Mas um pequeno aviso: procure um nutricionista antes de decidir realizar uma dieta ou mesmo utilizar um suplemento alimentar. Saúde é coisa séria!
1. Cafeína
A cafeína é o melhor termogênico que existe.
São centenas de estudos que comprovam a sua eficácia, e no que se refere à “queimadores de gordura”, esse é o ingrediente número um.
Sendo um poderoso estimulante, ela consegue estimular o corpo a queimar mais calorias.
A cafeína faz com que o seu metabolismo fique acelerado para que a perda de peso consequente ocorra.
Se você está em busca de um bom suplemento alimentar para emagrecer, procure pela cafeína manipulada.
Seu preço costuma ser mais barato e a eficácia (e qualidade do produto) costuma ser acima da média.
A única recomendação básica é não exagerar na dose! Efeitos colaterais como a insônia podem acontecer!
2. Chá Verde
O chá verde tem se tornado uma bebida muito difundida entre as pessoas que praticam atividade física.
Assim como o suplemento anterior, centenas de estudos apontam a sua eficácia e os seus incríveis benefícios de saúde.
Quando o assunto é perda de peso, o chá verde — que também possui em sua composição traços de cafeína — acelera o metabolismo, fazendo com que o seu corpo queime mais calorias durante o dia.
O resultado é uma queima de gordura potencializada, enquanto você continua fazendo seus exercícios físicos ou atividades diárias.
Um ponto em especial que deve ser mencionado a respeito do chá verde é que ele, por si só, não é capaz de causar uma perda de peso significativa.
Ele atua como um potencializador durante o seu emagrecimento e, portanto, mudanças na dieta e a inclusão de exercícios físicos são necessárias.
3. L-Carnitina
A L-Carnitina é um suplemento fantástico!
Muitos estudos já foram realizados informando que a sua utilização regular faz com que o corpo consiga mobilizar com mais eficiência a queima de gordura.
É excelente para quem deseja perder peso!
Seu uso também ajuda a aumentar o bom colesterol e a performance física em exercícios de média e alta intensidade.
Contudo, é preciso ressaltar que a L-Carnitina não promove a queima de gordura de maneira isolada.
O seu uso deve ser realizado principalmente por pessoas que fazem atividades físicas (damos destaque para a musculação).
Os resultados podem levar algum tempo para serem observados.
4. Óleo de Cártamo
O Óleo de Cártamo é mais um suplemento que visa o aumento do metabolismo.
A sua “capacidade emagrecedora” é interessante e os resultados são observados ao longo das semanas em conjunto de uma boa alimentação.
A única ressalva para esse suplemento é o seu marketing, que indica que ele é capaz de realizar uma queima de gordura localizada, o que não é possível com nenhum produto ou exercício realizado.
O corpo queima gordura de forma uniforme e, portanto, essa afirmação não passa de um mito que é difundido no mundo fitness.
Apesar desse pequeno mito, o óleo de cártamo continua sendo um bom produto que promove bons resultados para a sua saúde e para a sua estética.
Mas, é preciso que esteja em conjunto com um bom protocolo de treino (e alimentação, como citamos).
Deseja ter os melhores resultados?
Recomendamos que você se matricule em uma academia e faça uma avaliação física para conseguir traçar um plano eficaz e otimizado para o seu objetivo!
Gostou do nosso artigo sobre suplementos para emagrecer e deseja potencializar ainda mais a sua queima de gordura?
Veja o nosso artigo sobre alimentos termogênicos!
