Tanto a corrida na rua quanto na esteira têm seus benefícios e desvantagens, e o treino mais adequado depende dos seus objetivos com o esporte.

Muitos atletas optam por programar uma rotina que combine as duas modalidades, aproveitando o melhor de cada uma delas.… Leia mais

Quando você come suas refeições diárias, o organismo promove a digestão de cada ingrediente e, para tal, gasta energia. Porém, alguns deles — os alimentos termogênicos — dificultam esse processo.

Devido a isso, o corpo consome ainda mais energia para absorvê-los, o que acelera o metabolismo e a temperatura corporal e, consequentemente, estimula a queima de gordura.… Leia mais

Você já pensou em treinar com um personal? Saiba que a prática de exercícios com acompanhamento profissional é tremendamente valiosa para sua saúde e os resultados na academia.

Com a supervisão de um instrutor, você pode ficar livre de lesões e conquistar o corpo ideal em menos tempo.… Leia mais