Escolher uma academia de natação pode ser desafiador para algumas pessoas que nunca praticaram o esporte.

É preciso levar em consideração a estrutura da academia, a qualificação dos professores e, principalmente, as condições da piscina em que se vai praticar a atividade.… Leia mais

Combinar os alimentos certos para ter uma refeição pré-treino completa e a favor da definição ou hipertrofia não é algo complicado de se fazer.

A noite de sono pode ser uma excelente aliada para a recuperação, mas se alimentar antes das atividades é fundamental para ter a energia necessária para o levantamento de cargas.… Leia mais

Você é daqueles que, antes do treino na academia, dão uma enrolada e já vão para os aparelhos sem se alongar? Então fique atento a este post! Vamos comentar sobre a importância do alongamento!

Muita gente tem preguiça de fazer os alongamentos antes e depois de suas atividades na academia por acharem que não estão indo a lugar nenhum com esses exercícios.… Leia mais