Sempre que vemos opções de lanches num cardápio saudável, as frutas oleaginosas estão lá como sugestão principal. Mas você sabe o motivo?

Essas pequenas guloseimas da natureza são práticas de transportar e de comer. Sem contar que são deliciosas!

Elas podem ser consumidas sozinhas ou em um mix delas, acompanhadas de outros alimentos ou como parte de uma receita fit saborosa.… Leia mais

Já pensou em praticar uma atividade física que seja divertida e que gaste muitas calorias em uma hora? Pois experimente fazer aulas de FitDance!

Essa modalidade está ganhando cada vez mais adeptos no país inteiro. Mas não era para ser diferente, já que alia trabalho muscular e queima de gordura com a dança.… Leia mais

Manter hábitos saudáveis é essencial para ter mais qualidade de vida, bem-estar, disposição e autoestima. Mas essa não parece ser uma missão muito fácil.

Isso porque tudo o que foge do que estamos acostumados leva um tempo para que a nossa mente e o nosso corpo se adaptem ao novo, e a partir daí tomem como o adequado.… Leia mais