O Carnaval está se aproximando e esse é mais um daqueles períodos do ano em que manter o foco, uma rotina de alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos se torna um desafio ainda maior.

Além disso, o medo de exagerar nas bebidas ou em alimentos pouco nutritivos e, consequentemente, atrapalhar em poucos dias os ganhos conquistados com tanto suor e esforço no decorrer de um período maior ficam martelando na sua cabeça?… Leia mais

Qualquer tipo de droga, seja ela lícita ou ilícita, pode prejudicar o rendimento e os resultados de quem pratica esportes regularmente.

No entanto, a grande questão quando falamos de álcool e hipertrofia é, na verdade, o excesso.

Tudo o que é feito em excesso, até mesmo exercícios físicos — o famoso “overtraining” —, pode apresentar efeitos negativos no nosso corpo.… Leia mais

Muitas pessoas adotam o dia do lixo para servir como um prêmio após uma semana inteira pautada por uma dieta mais rigorosa.

A ideia é, nesse dia, comer alimentos que você mais tem desejo, mas que oferecem pouquíssimos nutrientes e, que se inseridos no seu dia a dia, prejudicariam na certa os resultados.… Leia mais