“Cada cabeça, uma sentença”. Esse é um ditado que ilustra bem a pluralidade de ideias da sociedade, mostrando como cada um de nós é um ser completamente único. O que poucos sabem é que isso também é válido para o corpo e que, por isso, um treino personalizado é sempre o mais indicado para você.… Leia mais

Fazer exercícios físicos é algo muito importante para a manutenção de nossa saúde. Após o término da execução, já nos sentimos bem com nós mesmos e cheios de disposição. No entanto, depois de um tempo, vem o problema: a dor depois da academia.… Leia mais

Após um período de dedicação à atividade física, é comum que o atleta se faça esta pergunta: como saber se o músculo está crescendo?

Respondendo à questão, este conteúdo apresenta as melhores dicas para acompanhar o processo de perder gordura e ganhar massa muscular.… Leia mais