Adorado por uns, odiado por outros: seja lá qual for a sua opinião sobre o treino de perna, não há como negar que os exercícios para membros inferiores são importantíssimos para se ter um bom condicionamento físico.

Pernas fortes, além de proporcionar um desempenho melhor nos treinos, também dão a impressão de um corpo mais tonificado e atraente, por isso existem tantas pessoas que querem deixar as pernas mais musculosas o mais rápido possível.… Leia mais

A maioria das pessoas sabe que a prática de atividades físicas é capaz de aumentar o volume dos músculos do nosso corpo, mas o que poucas pessoas sabem é que os exercícios também promovem o fortalecimento dos ossos.

Você já deve ter ouvido falar que exercícios de impacto e atividades físicas pesadas fazem mal para as articulações e para os ossos, então qual das duas afirmações está correta?… Leia mais

Se o seu objetivo é sair do sedentarismo e incentivar pessoas ao seu redor, saiba que tomou uma excelente decisão. Afinal, nada melhor do que ir em busca de mais bem-estar e saúde, não é mesmo?

O sedentarismo é caracterizado pela adoção de um estilo de vida onde as pessoas não praticam atividades físicas com regularidade.… Leia mais