Saber quais são os alimentos que dão energia e disposição durante as atividades físicas é importante para garantir a força muscular e a rápida recuperação nos exercícios aeróbicos.

Que a alimentação saudável influencia o desempenho do organismo, provavelmente você já sabia.… Leia mais

Os benefícios da prancha abdominal são muitos, afinal, esse exercício, feito com o próprio peso do corpo, nunca sai de moda por conta de sua eficiência e praticidade.

Ele pode ser feito em praticamente qualquer lugar, não necessita de acessórios e é a chave para quem deseja ter um abdômen malhado.… Leia mais

O equilíbrio, também chamado de estabilidade postural, é um processo no qual conseguimos manter a posição do corpo estabilizada.

Assim, quando nosso corpo está em repouso, dizemos que ele está no equilíbrio estático; se ele estiver em movimento, é considerado o equilíbrio dinâmico.… Leia mais