Existem dias em que a vontade de comer um doce aperta, não é mesmo? E daquele jeito que uma banana com canela não vai resolver de jeito nenhum. Junto com essa vontade, vem o dilema: comer o desejado doce e desperdiçar as horas da musculação ou ficar sem ele e seguir a dieta?… Leia mais

O agachamento é considerado um dos melhores exercícios porque há vários tipos que podem ser praticados. Todos eles serão muito benéficos para a musculatura da coxa, glúteos e até mesmo para o fortalecimento do abdômen. Eles ajudam a melhorar a postura e o desempenho em caminhadas e corridas.… Leia mais

Atualmente muito tem se falado em alimentos funcionais, mas você realmente sabe o que são e para que servem? No post de hoje iremos falar um pouquinho sobre eles. 

Os alimentos funcionais ou ingredientes funcionais são aqueles que, além de suas funções nutricionais básicas, também produzem efeitos benéficos à saúde e embora não curem, apresentam componentes ativos capazes de prevenir ou reduzir o risco de algumas doenças crônicas degenerativas, como câncer e diabetes além de ter impacto positivo no desempenho físico como construção muscular e no comportamento das pessoas na diminuição de ansiedade e depressão.… Leia mais