Você se esforça, vai à academia, tenta se alimentar corretamente e ter um estilo de vida mais saudável. Mas, muitas vezes, não vê os resultados que gostaria. Ou pior ainda: sua saúde e disposição não melhoram como o esperado. Isso tem um nome e é “comer mal”. … Leia mais

Apesar de ser considerado um dos grandes males do mundo contemporâneo, inclusive sendo alvo de diversas campanhas de conscientização, o sedentarismo ainda está amplamente presente em nossa sociedade. Isso ocorre, sobretudo, porque uma grande parcela da população não conhece os perigos de uma vida sedentária.… Leia mais

A estagnação dos resultados é uma reclamação bastante comum entre as pessoas que praticam musculação. Isso acontece especialmente com aqueles que, por terem uma única meta ou por não buscarem conhecimentos sobre esse tema, não fazem uma periodização do treino.

Na verdade, por incrível que pareça, esse termo é relativamente desconhecido até mesmo entre algumas pessoas que treinam há muito tempo.… Leia mais