Nem sempre conseguimos manter a disciplina para fazer dieta e acabamos por desistir no meio do caminho, não é mesmo? Quem pretende chegar a um peso ideal ou conquistar uma boa quantidade de massa muscular sabe que aliar uma rotina de exercícios físicos a uma dieta saudável é fundamental. … Leia mais

Ninguém se torna presidente de uma empresa da noite para o dia, assim como ninguém perde todo peso que deseja em uma semana. Toda grande conquista é feita de passos pequenos, diários e persistentes — uma boa saúde também se consegue assim, inclusive com a prática de exercícios diários.… Leia mais

Com uma rotina cheia, muitas pessoas tentam reservar na agenda um período para fazer exercícios, treinar em academias e alcançar um corpo definido. Nesse contexto, os métodos variam para cada praticante. Alguns optam por processos rápidos de atividades mais intensas, enquanto outros preferem seguir um estilo natural para que, aos poucos, consigam desenvolver massa muscular e ganhar força apenas com treinos e dieta balanceada.… Leia mais