O treino funcional é uma modalidade relativamente nova de atividade física. Ela se difere das demais por incluir movimentos naturais que o seu corpo realiza no cotidiano, mas de uma forma intensa e metódica.
Qual é o resultado? Queima de gordura e ganho de massa muscular em algumas semanas.
Com resultados incontestáveis e com a popularização dessa modalidade, muitas pessoas buscam saber mais sobre o assunto.
Se você quer descobrir os benefícios do treino funcional e as suas recomendações básicas, continue a leitura!
Os benefícios do treino funcional
Além da queima de gordura e do aumento da massa muscular, podemos dizer que o treino funcional consegue trazer uma gama de benefícios para seus praticantes.
Um deles é o fortalecimento de todo o “core”, que envolve a musculatura do abdômen e de regiões que suportam a coluna vertebral. Isso previne lesões e dores nessa região.
O fortalecimento dessa área também garante uma maior performance física em outros esportes, ou mesmo nas atividades diárias para quem não é atleta.
O condicionamento físico também é melhorado sensivelmente com a prática regular do treino funcional, devido à natureza rápida e intensa dessa atividade.
O aumento da coordenação motora, do equilíbrio, da força e da postura são alguns dos outros benefícios que podem ser encontrados.
Não podemos esquecer que para atingir uma queima de gordura acentuada, o praticante também deve ter uma alimentação saudável.
O mesmo vale para quem busca o ganho de massa muscular: a ingestão de proteína deve estar adequada para suas necessidades individuais.
Diferenças para outras modalidades
O treino funcional, por ser uma modalidade mais intensa e que foca nos movimentos livres e naturais do corpo, acaba se diferenciando bastante das outras atividades físicas existentes.
As diferenças entre o treinamento funcional e a musculação, por exemplo, são inúmeras.
Desde a duração da atividade, a intensidade e a frequência semanal até os próprios exercícios que são utilizados.
Pessoas que preferem atividades mais dinâmicas normalmente costumam ter maior apreço por esse tipo de treinamento do que para atividades como a musculação, que podem ser vistas como monótonas e até de difícil adaptação.
Com apenas três dias na semana e com uma hora à disposição, é possível exercitar todo o corpo de maneira efetiva, sem que haja a necessidade de muitas horas de treinamento e de longas séries com exercícios com peso.
Requisitos básicos para iniciar o treino funcional
Assim como a musculação, é recomendável que o futuro praticamente do treino funcional busque um aval médico prévio.
A experimentação também é um importante fator para a prática regular de ambas as atividades.
Porém, diferente da percepção que a maioria das pessoas costuma ter, o treinamento funcional não possui limite de idade ou até mesmo de condicionamento.
Qualquer pessoa pode iniciar nessa modalidade desde que esteja em plenas condições físicas.
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Esse tipo de treinamento pode realmente trazer resultados extraordinários para a sua vida!
