É fundamental contar com a orientação de um profissional de Educação Física. Sabemos que os exercícios físicos são um dos pilares da qualidade de vida, além de serem essenciais à saúde. No entanto, praticar atividades físicas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. … Leia mais

Com uma rotina cheia, muitas pessoas tentam reservar na agenda um período para fazer exercícios, treinar em academias e alcançar um corpo definido. Nesse contexto, os métodos variam para cada praticante. Alguns optam por processos rápidos de atividades mais intensas, enquanto outros preferem seguir um estilo natural para que, aos poucos, consigam desenvolver massa muscular e ganhar força apenas com treinos e dieta balanceada.… Leia mais

Alongamento e aquecimento. Você sabe a diferença? Quem começa a se exercitar lida com um vocabulário bem peculiar. Nada mais natural, já que são muitas palavras específicas para cada tipo de treinamento, como nome dos aparelhos, movimentação e outros detalhes.  

Dentro desse “glossário” de atividades físicas, estas duas palavras são muito confundidas: alongamento e aquecimento.… Leia mais

Cada vez mais pessoas entram no universo dos exercícios em academia, seja para emagrecer, ganhar músculos ou apenas manter o corpo com saúde. E para todos que começam esse ciclo de treinos da vida fitness, existe uma etapa fundamental no processo: a avaliação física.… Leia mais

Cada vez mais, as pessoas buscam informações e dicas de como se comportar e o que fazer para obter um corpo forte, saudável e bonito. Tanto homens quanto mulheres, para atingirem seus objetivos, modificam as rotinas e passam a se alimentar melhor e fazer treinos mais específicos.… Leia mais