Todo mundo sabe que, para ter uma vida saudável, é preciso manter bons hábitos — inclusive o de praticar atividades físicas. Mas e você, conhece todas as vantagens de ter um bom acompanhamento na academia?

Entre os diversos métodos para se exercitar, os que contam com ajuda de um profissional lado a lado são os que mais se destacam.… Leia mais

Os resultados da academia nem sempre chegam na ordem e forma que o praticante de atividade física gostaria.

Grande parte das pessoas se matriculam em treinos de musculação ou em outros esportes visando chegar a um corpo torneado e sem gordurinhas indesejadas.… Leia mais

Atualmente, a sociedade e a chamada “ditadura da magreza e do corpo perfeito” impõem padrões de beleza a serem seguidos pelas pessoas.

Esse tipo de modelo acaba desmotivando muitos indivíduos na tarefa de entender como ser saudável. Além disso, influencia negativamente na autoestima.… Leia mais

A prática de alguma atividade física é essencial para manter a nossa saúde em dia. Mas, com a rotina corrida, é normal bater aquela preguiça. E fica a pergunta: como ter vontade de ir à academia?

O dia a dia nos cansa e é comum acabarmos abrindo mão de fazer certas coisas — como o exercício físico.… Leia mais

O treino de calistenia é uma inovação do mundo fitness e vem ganhando muitos adeptos.

Esse tipo de treinamento visa o emagrecimento, a tonificação muscular e o fortalecimento da musculatura. Além de ser um esporte, é também um tipo de atividade física funcional.… Leia mais