Manter uma prática de exercícios físicos diários é extremamente importante para garantir a melhora da saúde física e mental. Contudo, para que isso seja possível, é fundamental que você saiba como escolher a academia certa.

A partir disso, é possível ter mais disposição para executar suas atividades diárias, além da melhora da autoestima.… Leia mais

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos traz uma melhora significativa em diversos aspectos das nossas físicas, tanto no âmbito físico quanto mental. No entanto, se esses exercícios forem feitos de maneira incorreta, o efeito pode ser o contrário, isto é, causar mais malefício do que benefício ao nosso corpo.… Leia mais

Uma das maiores dúvidas, principalmente de quem está começando a praticar atividades físicas é: qual o melhor horário para fazer exercícios?

O período do dia ou da noite reflete a nossa disposição e o humor, o que pode influenciar o desempenho.… Leia mais

A prática de pilates na terceira idade é benéfica, principalmente, para quem tem algum tipo de osteoporose ou sente dores e desconfortos na coluna ou em alguma articulação.

Isso acontece porque o método, criado por Joseph Pilates no começo do século passado, reúne ótimos exercícios para a saúde da coluna vertebral e a postura.… Leia mais

Adotar uma rotina mais saudável para melhorar a qualidade de vida passa diretamente pelas atividades, certo? Porém, nem sempre é possível encaixar os exercícios no seu dia a dia.

A notícia boa é que, naqueles dias mais corridos, é possível resolver essa situação com uma solução simples: treinar em casa.… Leia mais