Quando você come suas refeições diárias, o organismo promove a digestão de cada ingrediente e, para tal, gasta energia. Porém, alguns deles — os alimentos termogênicos — dificultam esse processo.

Devido a isso, o corpo consome ainda mais energia para absorvê-los, o que acelera o metabolismo e a temperatura corporal e, consequentemente, estimula a queima de gordura.… Leia mais

Conciliar a rotina atribulada com hábitos saudáveis é uma tarefa difícil para muitas pessoas, e esse fator é responsável pelo adiamento de muitos benefícios, não só à boa forma, mas à qualidade de vida.

De olho em mudanças corporais efetivas, conhecer algumas substituições de alimentos pode ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e compatível com sua rotina.… Leia mais

Estar satisfeito com o próprio corpo é um aspecto essencial para nossa qualidade de vida. Por isso, emagrecer e manter a boa forma física é o objetivo de muita gente. E, para alcançá-lo, fazer dieta com um nutricionista é a alternativa mais indicada.… Leia mais

Nem sempre conseguimos manter a disciplina para fazer dieta e acabamos por desistir no meio do caminho, não é mesmo? Quem pretende chegar a um peso ideal ou conquistar uma boa quantidade de massa muscular sabe que aliar uma rotina de exercícios físicos a uma dieta saudável é fundamental. … Leia mais

Você sabe o que é o índice glicêmico?

Quando começamos uma dieta, seja para perder ou para ganhar peso, é comum despertar o interesse por novos conceitos e por tudo que possa nos auxiliar a conquistar nossos objetivos. E conhecer o índice glicêmico dos alimentos pode te dar uma mãozinha nesse assunto, já que esse conhecimento pode te ajudar a escolher os melhores alimentos para saciedade ou para conferir energia rapidamente.… Leia mais