Já ouviu falar em apps para contar calorias? Anotar e controlar a quantidade de calorias ingeridas por dia é uma tarefa muito importante para quem deseja emagrecer.
Afinal, isso significa consumir menos calorias do que o seu corpo consegue gastar. Além de ser difícil, essa é uma tarefa demorada e trabalhosa.
Isso porque você precisa se lembrar de tudo que comeu no dia e fazer as contas para saber quantas calorias existiam em cada refeição.
Por ser uma ação tão complexa, muitas pessoas acabam deixando de fazer a contagem. A boa notícia é que, atualmente, existem apps para contar as tais calorias.
A seguir, você encontrará uma lista com os melhores aplicativos e vai entender como cada um deles funciona!
1. MyFitnessPal
Esse aplicativo é ideal para quem deseja ter uma vida mais saudável. O MyFitnessPal conta as calorias das refeições e monitora a frequência das atividades físicas.
Além disso, ele permite acompanhar a ingestão de água, o ganho ou a perda de peso e até mesmo as variações de humor do usuário.
O app disponibiliza uma lista com diversos alimentos e o seu respectivo valor calórico. O usuário pode inseri-los manualmente ou fazer a leitura do código de barras dos produtos consumidos.
Também há uma função que permite escolher a porcentagem de macronutrientes que se pretende ingerir por dia.
A maioria das funções do aplicativo está disponível de forma gratuita, no entanto, se você quiser usufruir de todas as possibilidades que o MyFitnessPal oferece, precisará pagar a modalidade premium.
Esse aplicativo está disponível tanto para aparelhos Android quanto para iOS.
2. Fat Secret
Ao contrário do aplicativo anterior, o Fat Secret é uma ferramenta completamente voltada para a contagem de calorias.
Para tanto, você deverá registrar todos os alimentos que foram consumidos ao longo do dia.
Além de mostrar quantas calorias cada um desses alimentos contém, o aplicativo dispõe de uma função que permite descontar as que foram perdidas por meio de atividades físicas.
O Fat Secret conta com um recurso de reconhecimento de imagem que permite ao usuário inserir novos alimentos à lista por meio da leitura do código de barras das embalagens.
Ele também pode salvar todos os seus pratos, o que torna o diário ainda mais detalhado. O app está disponível tanto para aparelhos Android quanto para iOS.
3. Nutra Bem
O aplicativo nada mais é do que a versão virtual de um acompanhamento nutricional. Primeiro, o usuário insere os seus dados pessoais, como altura, peso atual e objetivos.
Em seguida, ele criará um programa alimentar personalizado para o usuário, levando em consideração os seus dados.
É possível mudar as suas informações quando quiser e inserir novos dados, como a quantidade de calorias ingeridas por dia.
Além disso, o programa alimentar também será baseado nos alimentos e na quantidade que você consome. A melhor parte é que tudo isso é feito por uma equipe de nutricionistas.
O Nutra Bem também está disponível para todos os sistemas operacionais de smartphone.
Agora, baixe os aplicativos citados nesse texto, conheça um pouco mais sobre cada um deles e escolha o app para contar calorias que mais se encaixa com o seu perfil. Temos certeza de que, com a ajuda desses recursos, você conseguirá manter uma alimentação saudável.
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