As séries de musculação são uma das principais formas de treinamento utilizadas em academias e centros de treinamento.

Elas são compostas por repetições de um determinado exercício, sendo fundamentais para o desenvolvimento muscular e melhora da resistência.

No entanto, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre como as séries funcionam, como são compostas e qual a importância de realizá-las de acordo com orientação.… Leia mais