Não é só descanso: a qualidade do sono impacta na produção de uma série de hormônios que, para quem faz atividade física, são essenciais.

Neste texto, vamos mostrar por que dormir é muito mais do que descansar — é dar a oportunidade para o seu corpo criar e multiplicar células e substâncias, que vão complementar o se treino e dar o resultado que você espera — seja ele de crescimento, seja de emagrecimento ou de manutenção.… Leia mais