O treino de bíceps é um dos preferidos de quem busca hipertrofia, especialmente ter braços maiores.
Entretanto, basta entrarmos em uma academia a qualquer hora do dia para vermos vários erros no treinamento desse pequeno grupamento muscular.
Em grande parte, esses erros são os responsáveis pela estagnação dos resultados e pelas lesões que ocorrem dentro da sala de musculação.… Leia mais