O primeiro dia na academia a gente nunca esquece. São vários exercícios e novas informações que podem transformar qualquer entusiasmo em um mar de dúvidas sobre a musculação.

Desde a maneira de executar os exercícios até o uso correto da carga e a divisão de treinos na semana, é comum o iniciante se sentir sobrecarregado e “perdido” no mundo fitness.… Leia mais