Combinar uma dieta para ganho de massa com a prática de exercícios físicos é um dos grandes objetivos da maioria das pessoas que frequenta academias.

Com esse conjunto, os efeitos são mais rápidos e aparentes.

Esse tipo de dieta inclui hábitos de alimentação reforçada que estimulam resultados, treinos regulares que exijam bastante da massa muscular e, claro, descanso adequado. … Leia mais