Treinar musculação é o hobby preferido de milhares de pessoas que buscam mais saúde e bem-estar.

Entretanto, é preciso entender que para ter bons resultados nessa atividade é preciso que as variáveis sejam bem controladas.

O entendimento do seu biotipo, a carga utilizada nos exercícios e, até mesmo, o seu período de descanso (dentro e fora da academia) fazem a diferença na sua transformação estética e pessoal.… Leia mais