Descobrir como o corpo se adapta ao exercício é uma das melhores maneiras de saber como ganhar massa muscular.

Afinal, todo processo exige que você saiba manipular algumas variáveis que envolvam a sua alimentação e o seu próprio treinamento.

Quando o praticante não tem controle sobre esses dois aspectos, dificilmente consegue evoluir da maneira que espera.… Leia mais