Com uma rotina cheia, muitas pessoas tentam reservar na agenda um período para fazer exercícios, treinar em academias e alcançar um corpo definido. Nesse contexto, os métodos variam para cada praticante. Alguns optam por processos rápidos de atividades mais intensas, enquanto outros preferem seguir um estilo natural para que, aos poucos, consigam desenvolver massa muscular e ganhar força apenas com treinos e dieta balanceada.… Leia mais