Você sabe o que é o índice glicêmico?

Quando começamos uma dieta, seja para perder ou para ganhar peso, é comum despertar o interesse por novos conceitos e por tudo que possa nos auxiliar a conquistar nossos objetivos. E conhecer o índice glicêmico dos alimentos pode te dar uma mãozinha nesse assunto, já que esse conhecimento pode te ajudar a escolher os melhores alimentos para saciedade ou para conferir energia rapidamente.… Leia mais