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Confira 4 sintomas de estresse e veja como combatê-los

dezembro 2, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário
sintomas-de-estresse

Com o dia a dia corrido, temos cada vez menos tempo e maiores preocupações. Parece que 24 horas não são suficientes para cumprir todos os afazeres, e é aí que os sintomas de estresse podem aparecer.

Má alimentação, sedentarismo, maus hábitos de vida e a rotina agitada formam um conjunto de fatores que podem desencadear o “mal do século”, que está por trás de diversas outras doenças.

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Bem Estar

Confira os benefícios da ergonomia na rotina de treino

novembro 27, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Com as atividades físicas mais acessíveis a todos, diversos estudos científicos foram realizados. Eles demonstraram a eficácia e a segurança de inúmeros exercícios.

Com o avanço das pesquisas, foi percebido que a ergonomia tem um papel fundamental não só no conforto, como também na redução do risco de lesão.

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Bem Estar

Como escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil e seus objetivos

novembro 20, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Escolher o personal trainer que se encaixe ao seu perfil é uma das melhores maneiras de encurtar o espaço de tempo até seus objetivos.

Para quem não sabe, o personal trainer é o profissional capacitado e qualificado a montar treinamentos completamente individualizados e personalizados as suas necessidades.

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Saúde

Confira 5 benefícios da aula de natação para bebê

novembro 4, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Além de pensar no seu bem-estar e ter uma vida mais saudável, é fundamental investir também em algumas práticas que melhorem a qualidade de vida da sua família, certo?

Algumas atividades físicas podem ajudar no desenvolvimento de uma criança pequena — e as formas de auxiliar esse processo são muitas.

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Alimentação Saudável, Saúde

Entenda o que são as dietas restritivas e quais são seus riscos para a saúde

outubro 28, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Do abacaxi, da sopa, das proteínas e até da lua: as dietas restritivas, muitas vezes, são escolhidas por quem quer perder muito peso em pouco tempo.

Mas será que elas funcionam mesmo? Sabemos que a alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos formam o combo ideal para o emagrecimento e a manutenção da boa saúde.

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Fitness, Saúde

Por que respeitar o tempo de descanso entre treinos? Descubra aqui!

outubro 14, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Todas as pessoas que iniciam na musculação ficam com algumas dúvidas básicas a respeito do tempo de descanso entre treinos. 

Uma vez que sempre temos a sensação que para obtermos os melhores resultados, precisamos nos dedicar o máximo possível. Porém, quando falamos a respeito de fisiologia e do funcionamento do nosso corpo, logo vemos que treinar com uma frequência elevada pode não ser a solução para seus objetivos.

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Alimentação Saudável

Já ouviu falar na dieta flexível? Aprenda como montar a sua!

outubro 7, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Muitas vezes, em uma rotina intensa, é complicado adotar práticas saudáveis. Porém, algumas metodologias prometem facilitar essa situação — e uma delas é a dieta flexível.

A ideia é se concentrar nos macronutrientes de cada alimento e garantir uma alimentação prazerosa e, ao mesmo tempo, saudável para o seu corpo.

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Saúde

Exame para academia: por que é necessário fazer regularmente?

setembro 30, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

O exame para academia era mandatório há alguns anos. Todos que tinham o desejo de iniciar em alguma atividade física precisavam entregar um atestado médico comprovando sua saúde.

Recentemente, essa prática se tornou facultativa: agora, basta responder a um questionário para decidirem se você está apto ou não a praticar exercícios.

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Bem Estar, Saúde

Saúde mental na academia: seja você mesmo sua própria inspiração!

setembro 23, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

A saúde mental na academia está diretamente relacionada com o bem-estar e com autoestima.

A maioria das pessoas começam a fazer uma atividade física para mudar seu corpo esteticamente, e isso pode trazer malefícios. É de extrema importância que a pessoa consiga aceitar seu próprio corpo.

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Bem Estar, Fitness, Saúde

Como alcançar seus objetivos na academia, alinhando saúde e bem-estar?

setembro 16, 2019por Academia NadarteNenhum Comentário

Os exercícios físicos são excelentes aliados para quem está em busca de saúde e bem-estar. Mas como aliar isso aos objetivos na academia?

Essa é uma questão importante a se pensar, afinal, é necessário focar não só na parte estética, mas em todos os benefícios que a ação pode trazer.

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Sobre o blog da Nadarte

A rede de academia Nad´arte desde 1988 oferece saúde através de atividade física e conta com uma equipe atualizada e preparada.

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