Uma alimentação equilibrada é importante para a saúde e ela pode ser feita à base de alimentos in natura. Pensando nisso, você sabe o que é comida de verdade?

Esse termo vem sendo cada vez mais usado para explicar de maneira simples o que é uma refeição saudável.… Leia mais

Melhorar o condicionamento físico não é uma das tarefas mais fáceis. Além de um bom programa de exercícios, é fundamental manter a constância e seguir hábitos saudáveis para conseguir os resultados.

Contudo, apesar da dificuldade inicial, a disciplina rende excelentes frutos, que vão desde a melhora do humor e da estética até um corpo mais saudável e pronto para praticamente qualquer tarefa diária que enfrentamos, seja ela um esporte ou uma simples caminhada, por exemplo.… Leia mais

Muitas pessoas tem vergonha de ir na academia. Isso pode acontecer por inúmeros motivos, como não se adaptar aos exercícios, ficar envergonhado com o próprio corpo, não aguentar o peso dos equipamentos, medo de fazer algo errado e de ser criticado pelos colegas, entre outros.… Leia mais