O treino de calistenia é uma inovação do mundo fitness e vem ganhando muitos adeptos.

Esse tipo de treinamento visa o emagrecimento, a tonificação muscular e o fortalecimento da musculatura. Além de ser um esporte, é também um tipo de atividade física funcional.

A cadência no treino vem ganhando importância cada vez maior para aqueles que buscam a hipertrofia e a tonificação muscular.

Atualmente, os praticantes da musculação deixaram de se preocupar apenas com a quantidade do peso, e passaram a observar a forma de realização do exercício.

Queremos que você já fique sabendo de cara, existem excelentes receitas vegetarianas ricas em proteína, isso é possível!

Muitas pessoas não acreditam que é totalmente viável manter uma rotina de exercícios físicos aliada a uma dieta que não contenha alimentos de origem animal.

Um dos principais objetivos de quem começa a praticar algum tipo de exercício físico é a queima de gordura.

Além disso, a prática regular de atividades melhora o condicionamento, a saúde física e mental.

E, para tornar esse processo mais eficiente, existem alguns métodos que você pode colocar em prática para acelerar a queima de gordura no organismo.

Muita gente acha que, para ter bons resultados, é preciso passar horas na academia, porém, isso não é verdade.

Com um treino de 30 minutos, é possível sentir os efeitos das atividades físicas e desenvolver hábitos para uma vida mais saudável.

Aqui na academia, o treino de tríceps está entre os mais populares quando falamos de musculação, e esse tipo de exercício precisa receber muita atenção.

Sabemos que já é difícil manter uma rotina de musculação em uma academia, por isso, trouxemos dicas essenciais para que você mantenha disciplina e foco.

Você sabia que a nossa alimentação deve conter gorduras boas para o bom funcionamento do corpo?

Pois é! Ao contrário do que muita gente pensa, nem todos os tipos de gordura fazem mal à saúde. Os ácidos graxos mono e poliinsaturados oferecem benefícios incríveis, entre eles o efeito protetor do organismo.

As receitas veganas ricas em proteínas te ajudam na missão de conquistar ótimos resultados na academia, ao contrário do que muita gente pensa. Dá para ter ótimos resultados mantendo uma alimentação sem alimentos de origem animal.

Elas são preparadas com itens proteicos, como as leguminosas (feijão, soja etc.), tofu, quinoa, pasta de amendoim, chia e outros.

Para evitar lesões musculares, é preciso tomar algumas medidas preventivas durante os treinos de musculação. Praticar exercícios físicos e movimentar o seu corpo é fundamental para ter uma vida melhor e menos sedentária, sem lesões, melhor ainda, não é mesmo?

Os suplementos pré-treino estão entre os mais comentados quando as pessoas perguntam sobre nutrição esportiva.

Com grande popularidade, as dúvidas são naturais e fazem parte do seu processo de decisão de compra e de ingestão desses produtos, relativamente novos no mercado da nutrição esportiva.