Quem está em busca da atividade física ideal para o seu bem-estar, mais cedo ou mais tarde se depara com a alternativa do Karatê.

Essa arte marcial japonesa vai muito além da luta. A sua filosofia defende o desenvolvimento pessoal e a cultura de uma vida saudável. 

É verdade que o esporte é muito praticado hoje em dia, mas acredita-se que a história do Muay Thai tenha começado há mais de dois milênios.

Conhecida como boxe tailandês, por empregar estrategicamente as 8 regiões do corpo, a arte marcial também é chamada de “a arte das oito armas”.

O treino de costas deve ser feito com muita atenção, pois a região apresenta um complexo conjunto de músculos que pode dificultar o treinamento. 

Se você é comprometido com a academia, mas, mesmo assim, notou que as sessões de exercícios não estão fazendo efeito, você deve estar fazendo alguma coisa errada.

Para aperfeiçoar o desempenho físico e conquistar o corpo ideal, a maioria das pessoas busca pelos melhores abdominais com o intuito de chapar a barriga. 

Seja por conta própria, seja com o auxílio de um profissional, esse exercício é um dos que mais chama a atenção por ajudar a alcançar o objetivo dos sonhos. 

Você provavelmente já ouviu falar em Jiu-jitsu, mas sabia que ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e trazer diversos benefícios para o corpo e a mente?

O Jiu-jitsu é uma arte marcial de origem japonesa que desenvolveu um estilo próprio no Brasil pela família Gracie, conhecida mundialmente pelas imobilizações em solo.

A maioria das pessoas que frequenta a academia sabe que o descanso é imprescindível para fortalecer os músculos e aumentar a massa magra.

O que muita gente não sabe é que existem maneiras de dar uma ajuda extra para o organismo nessa missão.

As pessoas estão cada vez mais conscientes de que manter uma alimentação saudável é indispensável para ter mais saúde e disposição.

Com isso, a dieta low carb vem ganhando cada vez mais destaque. Você sabe o que é e como ela funciona?

Para ter um corpo bonito e em forma não tem segredo: basta unir uma alimentação saudável e equilibrada com a prática regular de exercícios físicos.

No entanto existem alguns recursos que podemos utilizar para potencializar os efeitos, como o BCAA.

Você sabe o que é isso?

Quem deseja elevar a autoestima deixando o bumbum durinho precisa de muita determinação, além de ter uma alimentação equilibrada e fazer exercícios para o glúteo com um bom acompanhamento profissional.

A boa notícia é que, ao realizar exercícios de forma correta, você consegue os resultados que quer e se sente muito mais seguro com o seu corpo.

Combinar uma dieta para ganho de massa com a prática de exercícios físicos é um dos grandes objetivos da maioria das pessoas que frequenta academias.

Com esse conjunto, os efeitos são mais rápidos e aparentes.

Esse tipo de dieta inclui hábitos de alimentação reforçada que estimulam resultados, treinos regulares que exijam bastante da massa muscular e, claro, descanso adequado.