Ao praticar algum exercício, é normal ter alguma meta por trás, certo? Seja melhorar o seu desempenho na corrida, seja para ganhar ou perder peso. Porém, é preciso viver o presente.

Afinal, os erros e decisões do passado não podem ser alterados e não podemos controlar tudo o que vai acontecer no futuro.… Leia mais

Ter tempo para cuidar da saúde parece um desafio e tanto. Afinal, costumamos ter uma rotina alucinante, e o pouco tempo que sobra, normalmente é destinado para o descanso.

Apesar de essa realidade ser cada vez mais comum, é imprescindível entender que separar alguns momentos para cuidar do seu bem-estar é essencial para melhorar a sua qualidade de vida.… Leia mais

Ter depressão não é o fim de tudo! É uma doença preocupante, mas que pode ser curada com alguns cuidados. Por isso, neste post, você vai entender o que causa e como tratar a depressão.

Vamos apontar algumas formas de combater essa doença, seja com o uso de medicamentos antidepressivos, ou de consultas com psicólogo e psiquiatra, além de mostrar que a atividade física é indispensável nesse processo.… Leia mais