Para ter uma vida saudável, praticar atividades físicas regularmente é uma das principais exigências. Encontrar motivação para academia, porém, nem sempre é fácil.

Portanto, é importante encontrar maneiras de se motivar constantemente e, assim, começar a entender os benefícios que a prática de exercícios proporciona.

Homens e mulheres na academia sempre buscam os resultados mais rápidos, seja para emagrecer ou fortalecer e aumentar o tamanho dos músculos.

Porém, antes de tudo, é fundamental ter em mente que os corpos das pessoas têm metabolismos diferentes e, consequentemente, resultados que aparecem com tempos diferentes.

Todo mundo sabe que, para ter uma vida saudável, é preciso manter bons hábitos — inclusive o de praticar atividades físicas. Mas e você, conhece todas as vantagens de ter um bom acompanhamento na academia?

Entre os diversos métodos para se exercitar, os que contam com ajuda de um profissional lado a lado são os que mais se destacam.

Os resultados da academia nem sempre chegam na ordem e forma que o praticante de atividade física gostaria.

Grande parte das pessoas se matriculam em treinos de musculação ou em outros esportes visando chegar a um corpo torneado e sem gordurinhas indesejadas.

Atualmente, a sociedade e a chamada “ditadura da magreza e do corpo perfeito” impõem padrões de beleza a serem seguidos pelas pessoas.

Esse tipo de modelo acaba desmotivando muitos indivíduos na tarefa de entender como ser saudável. Além disso, influencia negativamente na autoestima.

A prática de alguma atividade física é essencial para manter a nossa saúde em dia. Mas, com a rotina corrida, é normal bater aquela preguiça. E fica a pergunta: como ter vontade de ir à academia?

O dia a dia nos cansa e é comum acabarmos abrindo mão de fazer certas coisas — como o exercício físico.

Para manter um estilo de vida saudável em meio a tantos afazeres diários como trabalho, encontrar os amigos, responsabilidades em casa e academia, é preciso trabalhar nosso foco e disciplina diariamente, não é mesmo?

Não é algo simples, mas, não é impossível.

O treino de calistenia é uma inovação do mundo fitness e vem ganhando muitos adeptos.

Esse tipo de treinamento visa o emagrecimento, a tonificação muscular e o fortalecimento da musculatura. Além de ser um esporte, é também um tipo de atividade física funcional.

A cadência no treino vem ganhando importância cada vez maior para aqueles que buscam a hipertrofia e a tonificação muscular.

Atualmente, os praticantes da musculação deixaram de se preocupar apenas com a quantidade do peso, e passaram a observar a forma de realização do exercício.

Queremos que você já fique sabendo de cara, existem excelentes receitas vegetarianas ricas em proteína, isso é possível!

Muitas pessoas não acreditam que é totalmente viável manter uma rotina de exercícios físicos aliada a uma dieta que não contenha alimentos de origem animal.